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La minestra o la crema di verdure devono essere preparate senza aggiungere patate e grassi. A pranzo abbiamo dato maggior rilievo ai carboidrati, dunque a cena non dovrà mancare una porzione di alimenti ricchi di proteinesotto forma di pesce, carne bianca e magra, uova o formaggi.

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Per cui, se proprio non vogliamo salire sulla bilancia, prendiamo almeno un centimetro e misuriamoci la circonferenza della vita. A questo punto, fai il calcolo peso idealee vedi quanti chili devi perdere e diete dimagranti a cena ad un nutrizionista o ad un dietologo professionista. Per il fine settimana, inoltre, sono previsti una cena e un pranzo che è possibile ordinare al ristorante o diete dimagranti a cena pizzeria.

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